График и групи

Тренировки по лека атлетика във Варна

Подходящи групи за начинаещи, напреднали деца и състезатели.

Актуален график на тренировките

Понеделник

Подготвителна група – Детска атлетика

Зала на спортен магазин „Декатлон“

Вторник

Подготвителна група – Детска атлетика и напреднали – Лека атлетика

Зала за лека атлетика

Подготвителна група и напреднали

Зала на МСК „Владиславово“

Сряда

Кондиция, баланс и координация за деца

Зала на спортен магазин „Декатлон“

Четвъртък

Подготвителна група – Детска атлетика и напреднали – Лека атлетика

Зала за лека атлетика

Подготвителна група и напреднали

Зала на спортен магазин „Декатлон“

Подготвителна група и напреднали

Зала на МСК „Владиславово“

Неделя

Смесена група с деца от всички тренировъчни локации

Зала за лека атлетика

Графикът може да се променя според групата, сезона и състезателния календар.

Какво да носи детето?

  • Удобни спортни обувки
  • Екип според сезона
  • Вода
  • Добро настроение и желание за движение

Първа тренировка

При първо посещение е най-добре да се свържеш с клуба предварително, за да уточним възраст, ниво и подходяща група.

Запитване за тренировка
Възрастови групи

Тренировъчна структура

Група 4 до 7 години

Група 1: 4–7 г.

Игрови тренировки, координация, баланс и първи навици за спорт.

Група 8 до 11 години

Група 2: 8–11 г.

Техника на бягане, обща физическа подготовка, щафети и дисциплина.

Група над 12 години

Група 3: над 12 г.

По-целенасочени натоварвания, развитие на качества и подготовка за стартове.

Методика

Как протича една тренировка?

Започваме с разгряване и мобилност, следват координационни упражнения, основна част според целта на тренировката и завършваме с разпускане. При децата се използват щафети и игрови елементи, за да се поддържа мотивацията.

При напредналите се работи по-конкретно върху техника, темпо, стартове, спринт, издръжливост и състезателна подготовка.

Тренировка на писта